大学生は筋トレすべき!理由・メリット8選ー筋トレでモテるようになるのか??

大学生は筋トレすべき!理由・メリット8選ー筋トレでモテるようになるのか??

今回は大学生が筋トレすべき理由とメリットを8つにまとめました。

 

大学生の方は「筋トレしていみようかな?」「筋トレしたらモテるんだろうか?」と思っことはありますよね

「筋トレしてムキムキでかっこよくなりたい!」「筋トレしてモテたい!」と思ったことも1度や2度ではないはず

 

筋トレは本当にやっていいて良かったことがたくさんあります

そんな筋トレをすべき理由・メリットを紹介します

 

大学生で筋トレをしたいと思ってる方・筋トレ始めている方の参考になれば幸いです

 

 

 

大学生が筋トレをすべき理由

 

 

 

筋トレは大学生におすすめだ。大学生におすすめの理由はたくさんあります

 

・大学生には時間があるので筋トレにはもってこい

・大学には筋トレできる設備が整っているので無料で筋トレできる

・友達と筋トレすることができたり、筋トレ関係の友達ができる

・筋トレ友達ができるとお互いに良い影響をあたえる

などです

 

筋トレは時間があり、大学で設備が整っている大学生にはおすすめです

 

中には筋トレが趣味だという方も今や多いです

「シンプルに筋トレが楽しい!」「筋トレすると気持ちよく気分になる!」「自分の筋肉を育てたい」

 

様々な理由で筋トレを趣味にしてる方がいます

筋トレは本当に大学生むけの趣味ですよ!

 

 

 

ダイエットになる

 

 

 

ダイエットに適した運動はたくさんあります。ウォーキング、ジョギング、水泳、スポーツなどいろいろあります

筋トレもダイエットの適した運動の1つです

 

人間の消費カロリーがもっとも大きいのは基礎代謝をいわれるものです。

 

 

基礎代謝は24時間なにもしなくてもエネルギーを消費してくれます。基礎代謝が大きい体をつくりあげることがダイエットのポイントです

 

 

筋トレはあらゆる運動の中で基礎代謝をあげるのに最も適しています

筋肉がつくと自然と基礎代謝もあがるからです。筋トレで筋肉がつくと基礎代謝があがることによって何もしなくても痩せていく体になることができるのです

 

「今すぐ痩せたい!」「手軽に脂肪を燃焼させたい!」という方は筋トレでダイエットはやめた方がいいでしょう

「今すぐ痩せたい!」「手軽に脂肪を燃焼させたい!」とうう方はジョギング・水泳などの有酸素運動をして脂肪を燃焼させてやせる方がいいです

 

筋トレはあくまでも「基礎代謝が大きい体をつくりあげ、何もしなくても痩せていく体をつくろう!」というダイエット法だと思います

筋トレは長い目でみたら素晴らしいダイエット法です。筋トレでダイエットに挑戦してみませんか?

 

 

脳が活性化する

 

 

 

筋トレは脳を活性化させることが分かっています

筋トレをすると主に脳の神経物質のセロトニンが分泌されることで脳が活性化すると言われています

 

セロトニンは精神を安定させ、心地よい気分にする作用があります

セロトニンは主にジョギング、ランニングなどのリズム運動をすることで分泌されるのですが筋トレでも分泌されます

筋トレもダンベルを上げるのを繰り返したりするリズム運動なのでセロトニンが分泌されるのです

 

筋トレをしてる間や筋トレ後はセロトニンが分泌され脳が活性化されるので、落ち着いた気分や心地よい感覚が味わえます

筋トレをすることで脳の活性化するというメリットもありますよ

 

 

テストステロンが分泌される

 

 

 

筋トレの最大の恩恵、メリットがテストステロンが分泌されるという点だと断言できます

 

テストステロンは肉体にも精神にも影響をおよぼします

以下がテストステロンの人間におよぼす作用です

 

男性ホルモンの大部分を占めるテストステロンは、男性の体や心の状態を左右する大事な要素。ヒゲや太い骨格といった男性らしいたくましい体をつくることはもちろん、筋肉の増加やバイタリティを高める作用、男性性器の発育と機能の維持や性欲を高める作用もあります。

テストステロン(男性ホルモン)は精神の活動的な原動力としての力も発揮。「幸福感」や「やる気」の元となるドーパミンを産生させる働きがあります。

テストステロン(男性ホルモン)がしっかり足りている人は、イライラすることも少なく、不眠に悩まされることもありません。また、ネガティブな感情に蓋をする働きもあるため、不安感にさいなまれたり、うつの状態になることを防いでくれます。仕事でもプライベートでも、意欲とチャレンジ精神を持って取り組め、いつまでもイキイキとした日常を送る手伝いをしてくれます。

引用:http://menshealth-md.com/testosterone/kouka/

 

テストステロンの効果は上記のように肉体と精神の両方に影響をおよぼします

またテストステロンはモテるホルモンをよばれ、テストステロンの数値がたかい男性は女性にモテるとうデータがあります

テストステロンの分泌が女性からモテることにつながるようですね

 

以下テストステロンの効果をまとめました

 

テストステロンの効果まとめ

・女性にモテるようになる

・体つきが良くなり筋肉がつきやすくなる

・精神的に自信がつき不安感がなくなる

 

 

筋トレはテストステロンを分泌させる運動です。筋トレしてテストステロンを分泌させましょう

 

 

ストレス解消になる

 

 

筋トレした後はすごい気持ちよい気分になれる。気持ちよい気分になると嫌なことやストレスが消えてなくなってますよね?

そうです!筋トレはストレス解消に適しているのです!

 

筋トレをすると色んなホルモンが出ます。中でもアドレナリンやテストステロンは自分の精神的なストレス解消してくれます

 

筋トレしている人はエネルギッシュで明るい方が多いですよね?

 

筋トレを習慣にしている人はストレスがあっても筋トレでストレスを解消しています

だから、エネルギッシュで明るい方が多いのです

 

筋トレはストレス解消に効果的なのです

 

 

やる気がでてくる

 

 

よく「やる気でないから何もしたくない~」「テストあるけど勉強のやる気でない・・」という大学生がいますよね?

「やることあるけどやる気がでない・スマホをいじってしまう」などの悩みはどの大学生も感じている悩みです

 

そんな「やる気がでない」という悩みに対して筋トレすることが解決になります

やる気がでない人の多くは日常で体を動かしていない方が多いと思います

 

あなたは「体を動かしたらなんかやる気でてきた!」という経験はありませんか?

体を動かすとホルモンが分泌したり脳に良い物質が分泌されることでやる気がでます

 

筋トレは中でもテストステロンとい物質が大量に分泌されのでやる気や行動を促します

筋トレすることで「やることあるけどやる気でないな・・・」とスマホをいじって時間を消費することが少なくなります(スマホいじる時間を0にすることはたぶん無理です・・・)

 

自信がつき不安・恐れがなくなる

 

 

筋トレを習慣にしている方はみな自信があり輝いてみえませんか?

筋肉がすごいのもすごいのですが、「やっぱりオーラや顔つきが違う!自信に満ち溢れている!」って方が多いですよね

 

筋トレは筋肉は自分に自信をつけさせてくれます。

筋トレで自信がつく理由は筋肉がついて外見がかっこよくなったという理由だけではありません

 

何度も言いますが、テストステロン・アドレナリンなどのホルモンの効果が絶大なのです

 

筋肉がある状態や筋トレをするとテストステロン・アドレナリンなどのホルモンは精神的な作用をおよぼします。それらのホルモンが分泌されるから自信があるのです

 

筋トレをやめ、筋肉がない状態だとテストステロン・アドレナリンなどのホルモンが分泌されていない状態だと「自分に自信がある」という状態でなくなるのです

 

筋トレは自分に自信をつけるのに適した運動です。筋トレしてテストステロン・アドレナリンなどのホルモンを分泌させ自分に自信をつけましょう

 

モテる・男らしくなる

 

 

「自信があって不安や恐れがなく筋肉がある」こんな男性はあなたから見るとどう見えますか?

 

モテそうにみえませんか?

 

上記しましたが、筋トレすることで「自信がつく・不安や恐れがなくなる」など精神的に強くなれます

 

自信がある男はモテますし、不安や恐れがないなら自分から気になる女の子へアプローチができます

 

 

「筋トレしても自分の奥手な性格は変わらないしな・・・」「自分からアプローチするのは無理・・」って方はむしろ筋トレすべきです

 

 

筋トレすることで精神的につよくなり女性と話しても緊張しない・嫌われたらどうしようと不安になることもないメンタルを手に入れることができるのです

「女性と話しても緊張する~」「嫌われたらどうしようと不安で話せなくなる・・・」そんな方は筋トレしましょう

 

筋トレすると女性が寄ってくるのような魔法はありません

しかし。筋トレで自信がつき不安や恐れがない状態ならば女性にアプローチする勇気もでます!

気になる子や好きな子がいるなら筋トレして自分に自信をつけることも1つの手だと思います!

 

 

 

 

筋トレは純粋に気持ちがいい

 

 

筋トレはやっている理由は様々です

「筋肉をつけて女性にモテたいから」「カッコいい体をつくりたいから」「筋トレで自分を変えたい」

など人が筋トレをする理由はいろいろあります

 

 

「なぜ筋トレをするのか?」筋トレをする理由はさまざまですが「筋トレが純粋に気持ちよいから・楽しいから」という理由がかなり大きいです

 

 

筋トレを始めるきっかけは「モテたい」「かっこよくなりたい」という理由が多いです

しかし、「モテたい」「かっこよくなりたい」が筋トレをする理由では筋トレは続かないです

 

筋トレを習慣にして長く間筋トレをする人の多くは「筋トレは楽しいから・筋トレは気持ちがいいから」という理由で筋トレを続けています

そうです!筋トレは楽しく気持ちがいい運動なのです

 

筋トレは「つらい!きつい!苦しい!」とよく聞きますが、筋トレの本質は「つらい!きつい!苦しい!」の後に気持ちいい・楽しいがくることです

 

 

筋トレは辛くてきつくて苦しいですが、それを上回る気持ちよさ・楽しさがあります

筋トレは気持ちいい!これは筋トレの最大のメリットだと考えています!

 

まとめ

 

ポイント
・ダイエットになる

・脳が活性化する

・テストステロンが分泌される

・ストレス解消

・やる気がでてくる

・自信がつき不安・恐れがなくなる

・モテる・男らしくなる

・筋トレは純粋に気持ちがいい

 

 

以下のとおりです

 

筋トレは本当にメリットだらけで、デメリットは「疲れる」くらいですね

 

筋トレはやってみると分かるのですが、「本当にきもちいい」です

筋トレのメリットはたくさん記述しましたが、最大のメリットは筋トレが気持ちいことだと断言します

 

辛い!しんどい!苦しい!のあとにくる気持ちよさはたまらないです

 

この筋トレの気持ちよさは実際にやってみないと分からないです

筋トレの「楽しさや喜び、辛さ」を知るためにも実際に筋トレすることをおすすめします

 

 

 

 

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